怀孕40周都要做什么🐣那些你不知道的事

🌈第一次怀孕，有哪些注意事项？
1、叶酸从备孕到孕期前三个月都要吃，下午三点效果比较好。
2、核桃从16周开始吃，每天早上2-3颗。
3、鸡蛋🥚从怀孕开始吃，每天早上两个。
4、不要吃活血的食物。
5、🐮奶每天早上500ml。
6、炖汤适宜孕早期喝，后期容易长胖。
7、一周吃两次牛肉，长胎不长肉。
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8、鲜虾🦐一周吃一次，营养充足，不长肉。
9、孕早期对睡姿无要求，孕中期适宜左侧睡。
10、零食推荐：红枣、芝麻、苏打饼干、核桃、坚果。
11、孕期便秘推荐吃：火龙果、西梅、高纤维蔬果。
12、青椰汁可以补充和净化羊水。
13、孕早期胎儿不稳定，不要去人多的地方❌远离烟酒。
14、胎动最早16周，最晚24周。
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15、孕期尽量不用电热毯，过热或者过冷都容易造成胎儿异常🔥
16、不要吃山楂、薏仁等寒凉容易引起宫缩的食品。
17、孕中期容易缺铁性贫血，需要适当补充。
18、腹泻对孕妇健康有很大影响🤭严重可能刺激子宫收缩，所以需要预防。
19、不要过早补钙，补充过多影响胎儿。
20、到了中晚期，体重增长快，要注意控糖💁🏻‍♀️控制体重。
21、宝宝的体重一半是从33周才开始增长的，所以孕9月妈妈的肚子🤰会快速变巨大。
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祝所有妈妈生产顺利，宝宝健康又漂亮哦！😘