杭州人如何坐月子‼️二胎麻麻的实用经验分享

嗨咯～大家好，我是二胎麻麻美娟，经历了两次坐月子，可以说经验满满呀！😍月子期间该做的不该做的，你们都get了嘛🤔！来看看👀我是月子经验分享吧！

📍所处位置：浙江杭州

📝当地坐月子习俗：
❶忌让宝宝直接穿新衣服，应提前清洗干净
❷忌拧捏婴儿的脸蛋，易流口水甚至腮腺炎
❸忌让宝宝睡在大人中间，会阻挡空气流通
❹忌给宝宝洗澡过多，婴儿角质层非常的薄
❺忌拍打婴儿的后脑、后背

‼️坐月子注意事项
1⃣月子期间可以洗澡🛀洗头发，记得按时吹干
顺产出院就可淋浴⚠️剖宫产的妈妈，在伤口完全愈合之后可以淋浴

2⃣月子期间适当的进行运动，对于恶露排出、子宫恢复十分有利

3⃣运动量要循序渐进，不能太着急，刚开始运动时先慢慢的走动，然后再逐渐增加运动量

4⃣一些月子旧风俗认为，月子吃蔬菜水果会伤害脾胃和牙齿

✅宝妈身体康复及乳汁分泌都需要蔬菜和水果中的维生素和矿物质!另外，在月子里容易发生便秘，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动

5⃣月子里不能玩手机📱，不能看电视📺
✅可以看电视与玩手机，不要在过于昏暗的条件下玩手机与看电视!也不要长时间的玩，注意适度的休息!

6⃣老人们说月子里不能哭😭
产后情绪低落会造成体内气血运行不畅，影响恶露正常排出，同时对内分泌也会有影响!所以需要的更多是支持与理解，作为家人一定要给予更多的关爱，照顾和安抚!

7⃣月子期间适合吃什么🤔
坐月子期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及富含维生素c和高蛋白的食物，这些食物营养价值都比较高！

💗温馨提示：一定不要受凉，根据天气的变化，适当的增减衣物，辛辣刺激，生冷以及油腻的食物不要吃。注意在坐月子期间一定要保证饮食的均衡营养，注重清淡化，荤素搭配，保持一个良好的心情🥰