🧐不知道大家是不是都有带宝宝定期体检的习惯，我最近刚带我宝宝做完一岁半的体检，虽然没缺什么元素，但医生却建议我要给宝宝补钙了。一岁多断奶前我一直是纯母乳+食补，断奶后奶粉喝得并不多，但随着宝宝年龄增大，对钙的需求更高了。日常均衡饮食固然重要，但是很难达到每日摄入量，到底吸收了多少却还要再打个问号。

如果宝宝身体真的缺乏营养元素，身体也会出现一些异常信号，妈妈们可要更加注意了！目前我国儿童最易缺乏的微量元素主要有以下三种：钙、铁和锌。

宝宝缺钙铁锌，可通过食补来调解⤵️ 

🔎缺钙的表现：夜间突然惊醒，出汗、啼哭不止。出牙晚，情绪不稳定，易暴躁，严重的甚至会出现欧型腿~

🍼补钙食物：豆制品、奶制品、虾皮、鱼虾等🍤 

⭐补钙小方法：每天至少2小时户外运动时间，多晒太阳多运动，补充维生素d促进吸收。蔬菜过水后再吃，很多蔬菜里都有草酸，会影响钙吸收。添加辅食如虾仁豆腐汤、虾皮鸡蛋羹、芝麻酱拌面、紫菜虾皮蛋羹～

🔎缺铁的表现：烦躁不安，注意力不集中，爱做小动作、头发黄、爱生病

🥩补铁食物：猪肝、猪血、牛肉、樱桃等🍒

⭐多吃富含铁元素的食物，动物肝脏中铁的吸收率能达到10%~20呢~

多吃维生素c的食物~维生素c可以促进铁的吸收…像橙子，猕猴桃🥝

适当添加入辅食例如猪肝瘦肉粥，牛肉滑蛋粥，番茄鸭血面，菠菜肉丸汤~

🔎缺锌的表现：挑食，抗拒吃饭，没有饥饿感。严重的会咬手指，啃手指( 特别是过了口欲期还会咬手指）

🍖补锌的食物：鱼类、瘦肉、动物肝脏、坚果🥜

⭐多吃含锌的食物，可以添加辅食如栗子粥、海鲜饭、荠菜干贝粥、蛋黄牛奶糊～

注意：一岁以前宝宝辅食不宜添加盐、酱油、糖等调料哦！

妈妈们如果觉得食补达不到量或者吸收性差的，可以像我一样直接选择补充营养剂，低龄儿童应优选易服用的液体剂型。做足功课后，我给娃入手的哈药钙铁锌口服液就富含钙铁锌三种营养元素，三效同补，营养更均衡。液体的补剂，营养能更好地吸收，不给宝宝肠胃增加负担👌

给孩子吃的东西必须认准大品牌，哈药钙铁锌口服液是通过了中国国家食品药品监督管理局审批认证的，不含防腐剂，不含人工色素，不含重金属，蓝帽认证品质稳定，宝宝服用妈妈安心🧡

喝起来酸酸甜甜，冰糖雪梨口味🍐，我家挑剔宝宝都很喜欢喝。补钙的同时还能补锌，改善孩子食欲。小小一只方便携带，配有吸管干净卫生！

希望本期的科普能帮到你们~也祝宝贝们都健康快乐地长大!😘😘

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