众所周知，叶酸可以预防胎儿神经管畸形、唇腭裂、先天性心脏病等出生缺陷的发生，但你可能不知道，叶酸还有很多“隐藏”的技能和鲜少人知道的“故事”！今天小编就把憋了很久的叶酸干货知识，尽数讲给你听哦~妈妈们速来Mark住。
▶ 叶酸的成名史
叶酸又称维生素B9，是细胞生长和繁殖需要用到的物质，更是胚胎发育过程中不能缺少的营养素，常用于预防神经管缺陷、唇腭裂、唐氏综合征及先心病等。但它个性淘气，遇光、遇热容易被氧气给整氧化了。通常食物中50-95％的叶酸在烹调时会被破坏，所以人体从食物中获取的叶酸量寥寥无几。
在上世纪八十年代，我国曾是全球神经管畸形高发国家，每年有8万-10万患儿出生，其中最常见的就是脊柱裂儿和无脑儿。究其原因，主要是母体叶酸缺乏。
为了让更多孩子免遭畸形之苦，在“中国围产保健之母”严仁英的带领和中美两国政府的支持下，中美两国专家携手向神经管畸形宣战。历时13年研究，科研人员在监测近25万例出生结局后，确认妇女妊娠前后每日增补0.4mg叶酸增补剂可有效降低神经管畸形发生率85%。从此出生缺陷克星0.4mg叶酸又被称为斯利安片，也就是此次“中美合作预防出生缺陷和残疾合作项目”的缩写。划重点：斯利安就是叶酸！亦是叶酸的鼻祖！
▶ 叶酸的技能
如果营养界有选秀，业务能力超能打的叶酸君肯定能C位出道，它可谓是各项技能满点哦~
①预防出生缺陷：备孕前三个月至孕后三个月女士补0.4mg叶酸可以降低85%神经管畸形的发生，同时对唇腭裂、先心病、婴儿死亡率、重大体表畸形等其他出生缺陷的发生也有很好的预防作用
②预防妊娠并发症：全孕期补适量叶酸可以改善贫血、降低胎盘早剥、抑郁症、妊娠高脂血症发生的风险，还能够减少孕妈患先兆子痫的风险。
③预防贫血：叶酸是血细胞生长过程中的关键物质。哺乳期补适量叶酸，有助于促进乳汁分泌、提升宝宝抵抗力、改善宝妈贫血等。
④预防心血管疾病：咱们爸妈坚持吃适量叶酸还能预防脑卒中、延缓老年痴呆、还能降低老年贫血。
⑤为小蝌蚪加油打气：叶酸是DNA合成的重要前提，叶酸缺乏可能降低精子的DNA合成，重创精子队伍和战斗力。男性在另一半孕前每天坚持吃0.4mg叶酸可以为精子质量加油，助力好孕~
▶ 如何正确解锁叶酸技能
叶酸没“吃”对，也难以发挥出它的强大功力，准爸妈按照以下方法补充就对了！
①时间：从备孕前三个月吃到哺乳期结束才更稳妥~
叶酸需连续补充4周，准妈妈体内叶酸缺乏的水平才会得以纠正，补充12周，准妈妈体内叶酸水平才能达到有稳定有效状态。而胚胎发育的第18天-23天是神经管发育闭合的关键时期，这期间没有叶酸的辅助很可能就会被出生缺陷盯上。可见，等娃报道后再补充就有些晚了。
不少人还觉得怀孕3个月后就可以把叶酸扔一边，达咩！孕中后期缺乏叶酸的危害可大着呢~ 孕三个月后缺乏叶酸容易引起妊娠期合并症，中招的孕妈会出现头晕、乏力，甚至是引起流产和早产等不利影响。所以说，“药”不能停，坚持服用到哺乳期结束才能更好守护麻麻和宝宝的健康。
②含量：准爸妈每天应坚持恰0.4mg叶酸
叶酸每天补充0.6毫克才可满足孕育所需，而我国育龄女性每日平均能从膳食摄入的0.2毫克叶酸，所以只需额外补充0.4毫克叶酸就能起到预防胎儿神经管畸形的效果。
市面上叶酸种类很多，剂量也各不相同，不要觉得叶酸补充越多效果会越好，也别被“剂量高，补得快”这些危险言论带偏。若长期补充过量会使胎儿增加自闭的危险，还会损害胎儿的神经系统，甚至会导致孕妈惊厥，危害胎儿健康，大可不必噢！
0.4mg叶酸才是中国营养学会和世界卫生组织推荐的标准，同时也是中美合作项目历经13年研究得出的预防出生缺陷的标准计量。每天按这个标准补充叶酸就够够的啦。
像很多妈咪pick的斯利安叶酸片就是符合这个国际标准的，它家的斯利安男女叶酸套装也很适合夫妻俩同补，一粒=0.4mg叶酸，不用担心吃多吃少。而且还有隐藏的亮点——女士叶酸特别添加了VB12，双重预防出生缺陷；男士叶酸特别添加了锌，促进吸收，能更好提升小蝌蚪的质量与活力，让好孕值直线上升。
③特殊情况：预防高血压-0.8mg/天，叶酸风险人群结合情况参考医嘱
对了，叶酸可不是孕育人群的专用药，中老年人尤其是高血压人群每天服用2片斯利安（0.8mg叶酸），可降低体内同型半胱氨酸浓度，进而预防脑卒中（中风）、高血压等心脑血管疾病的发病风险。
而叶酸风险人群则需要尽早就医检查，并参考医嘱服用叶酸。
但每天坚持吃叶酸也并非易事，时很多妈妈会忘记吃叶酸。到斯利安的叶酸打卡活动就很适合我们，这个小工具不仅起到提醒作用，还可以打卡囤积分、薅奖品，而且还可以学到各种备孕小知识，真心赞~ 戳这里看看吧！
好啦，关于叶酸的科普就到这了，想要好孕的爸妈可不要忘了恰0.4毫克叶酸片，如果你对叶酸和出生缺陷还有什么疑问的，也欢迎留言，小编会继续为大家解答滴~
