对于要宝宝这件事呀，真是几家欢喜几家愁！有的准妈备孕的时候焦虑，怀上了产检又焦虑。回顾我的整个备孕和孕期都很顺利，毕竟当初我备孕可是下足功夫的，提前准备的结果肯定不差——一次就中。最近身边好多问我备孕的囤货指南，我直接整理了一波“好用、好价”的好物，双十一我来给你们开道！
1、宽松的衣服、舒适的心情
打着备孕的旗号给自己买点新衣服吧，oversize也是一种不错的风格，等到怀上孩子了也不怕卡肚子！像我就是每天把自己打扮得美美的，要工具人老公给我拍好看的照片，本预备孕妇最重要，好好爱自己，心情舒适才是备孕最好的保健品~要相信一切都是最好的安排，小天使会在不经意间降临的~
2、排卵试纸和验孕棒
排卵试纸就是为了让姐妹们了解排卵情况，找准时间一发入魂哦！买点好的准确的排卵试纸可以更准确地推断排卵期，增加受精概率，验孕嘛，试纸和包装高端的验孕棒，其实检测原理是一样的，只是验孕棒更加直观（两条杠就是怀孕），而验孕纸性价比高，准备好这两个可以准确了解怀孕进程哦。
我们还可以通过测量温度来确定排卵期，在早上同一时间进行基础体温的检测，做好体温的记录，当发现体温是最低的那天，就是排卵日。当然，嫌麻烦的准妈可以选择排卵试纸哦~
3、黑豆浆
备孕期可以多喝喝豆浆，像黑豆含雌性激素，能促使卵泡发育成熟，更容易排卵。在时间上，我们最好在经期结束的第一天开始就吃，因为这样才能起到补充雌性激素的效果，并且在月经结束后需要连续补充一周的时间，觉得每天制作麻烦的，直接购买黑豆浆冲剂也可以哦~
如果想要调整自己体内的黄体功能，那么建议在排卵的时候就需要补充黑豆的营养，备孕女性可以在排卵期间每天为自己熬一碗黑豆粥，这样可以增加身体的营养，改善身体黄体功能。
4、私处清洁
备孕期间我会更加关注私处卫生，避免有炎症影响到怀孕和生宝宝，所以平时我会在洗澡的时候加斯利安花参子露，有效抑制细菌。包括之后我怀孕，私处分泌物增多，因为激素变化，皮肤也变得更加脆弱敏感。为了防止细菌上行感染宫颈，子宫体，甚至进入羊水中影响胎儿发育，我在孕期也继续使用斯利安花参子露，很温和，并且能够有效呵护私处~
5、叶酸片
在备孕期间我就在看《海蒂怀孕大百科》和《怀孕大百科》，上面说到想要怀孕更轻松、更高效，首先就需要调整好双方的身体状态，提前服用叶酸，通过健身、饮食来提高自身的身体素质。
补充叶酸不仅能提高女性的卵子质量，也能增加男性的精子活力，将来想要怀孕的时候会更加容易~在怀孕前三个月就可以开始补，并且是准爸爸也要一起补充哦。叶酸可以防止胎儿神经管畸形，重要程度不言而喻哈！我那会买的是斯利安男女叶酸礼盒，和老公每天一片。准爸爸补充叶酸和锌，可以增强精子的活性，提高精子质量；准妈妈补充更是好处多多，妊娠不良、妊娠高血压、孕产期抑郁、孕期/产后贫血通通say bye-bye。精子卵子养好了，想不怀孕都难~
斯利安叶酸片每片含量0.4mg,符合中国人的膳食标准，科学补充不会过量哦！一盒有多板，一板比手机还小，方便携带，算好颗数，往包包里一扔，备孕期间出门也不间断~
想要生出健康好宝宝，父母需要共同努力，叶酸的补充也必不可少。
总之，合理饮食+营养补充+适量运动+充足的睡眠+放松的心态，一定会有个健康的宝宝~让我们静待花开！
