我家大宝吃D和AD已经4年啦，期间也看了很多科普贴，也问过儿科医生和社区儿保医生，差点把自己搞晕了~~~因为你会发现，很多地方说法都不一样，参考依据也不一样，说的好像都有道理，是不是现在育儿圈太卷了。
🏅我参考了比较权威的《中国居民膳食指南》以及宝宝喂养方式、添加辅食后的饮食结构，然后按照自己的理解整理了一下笔记：
1⃣、到底是吃伊可新还是星鲨？吃D、AD、还是交替吃？🐟
🐬①、伊可新可同时补充维生素A和D，每粒1500单位A、500单位D3。
星鲨主要补充维生素D3（每粒400单位）
两种主要区别就是A的补充，其实维生素A是脂溶性的比较容易在体内蓄积，也容易从食物中获取。
🐬②、根据宝宝喂养方式：
🍼纯母乳喂养宝宝：如果不确定自己每天母乳量还有自己的维生素A摄入量，可以伊可新AD、星鲨D交替吃，这样是比较保险的做法，也是我被儿保医生告知比较多的吃法。
🍼纯奶粉喂养的宝宝：配方奶中都有清楚标明维生素A含量，可以自己换算一下每日的A是否满足需求，一般来说是够的，这时候可以只吃维生素D。
🍼混合喂养的话：我个人建议按照纯母乳来，A和AD换着吃。
2⃣、D和AD吃到什么时候？🐟
一般都是从宝宝出生2周后开始补充，至于吃到什么时候？
✔️美国儿科协会建议吃到儿童甚至青少年时期；
✔️中国膳食指南只推荐到6个月；6个月后没有明确指出，
‼️其实具体吃到什么时候因人而异：
如果你家宝宝饮食能做到很均衡，每天户外日晒活动充足那么吃到断奶就可以；
如果做不到，保险起见可以吃到3岁。
3⃣、关于饮食结构和AD怎么补充？
🍀富含维生素A的食物：胡萝卜、猪肝等动物肝脏、蛋黄、西红柿等。
🍀富含维生素D的食物：海鱼、动物肝脏、蛋类、禽畜类等。同时建议每天带孩子到户外晒晒太阳（上午10点左右、下午4点左右，注意防护哦）