从起因到自测-产后抑郁自救指南❗❗❗

🌈我怎么样都没想到，一直都这么自信开朗的自己，会因为激素出现了产后抑郁的情况。

🌈我觉得当时的自己很难以想象，所以想给产后的姐妹分享关于产后抑郁。

🌈关于产后抑郁
1“产后抑郁是无法靠意志战胜的。”
2“产后抑郁不等于产后抑郁症”

🌈自救指南
1放下自我要求，允许自己有情绪
2关注自己
3找“队友”
4及时求助

■写给家属：
■产后抑郁并不是一个人的事情，而是整个家庭要一起面对的事情。如何关爱产后女性，是丈夫及其他家属应担负的责任。
■产后抑郁是激素水平问题，不是产妇的性格问题。也不是几句“你放轻松”“不要焦虑”就可以解决的。
■产后的女性无论从心理上还是生理上都是非常脆弱的，与体内激素的抗争已经让我们身心俱疲，应该得到家人的理解和关怀，给予更多的陪伴和关爱。
■维持一个相对稳定的情绪环境。任何一点小刺激，在产后女性的精神世界都会引发蝴蝶效应。不要评论指点，更不能指责产妇的任何行为。
■尽可能给妈妈准备一些小礼物，让她开心是最佳情绪良药。

🌈祝所有新手妈妈和家属们都能顺利度过，轻松快乐迎接新生命。