我选择了开始备孕后，就和老公一起养好良好的生活习惯和饮食习惯。不熬夜，要戒烟、戒酒，饮食上做到不要吃高能量、高脂肪及油、炸、煎及烧烤类的食物，并且每天都坚持早睡早起，劳逸结合。而选择的备用神器当然是不能缺少的叶酸了，我这次可是做了功课挑选了斯利安这个大品牌，也是因为它的每一片含量0.4mg叶酸足够我每天所需的。