孕期注意事项⚠️
孕期饮食低盐低油饮食、
清淡为主、辛辣刺激偶尔可吃～
大热大寒性食物慎食
每天餐后活动10～15分钟再休息
每天保证家中通风2次，每次15分钟
孕中期和孕晚期的妈妈们饮食注意多吃含钙食物，如：蛋类，奶类、豆制品，海产品等（甲状腺异常者遵医嘱）
多吃含铁类食物，如：牛羊肉，瘦肉，动物肝脏，鸭血，羊血，猪肝等
（服用含铁食物同时，可以多吃富含vc水果🍋、促进铁吸收哟）
另外补铁可以每天一小把葡萄干泡在酸奶中服用～
菠菜可吃，但是少吃，性属甘凉、而且会影响钙吸收呢！