减轻5种痛经的方法,赶紧收藏❗❗

1级痛
基本无感

✨维持方法:
喝水水温不低于40度
饮食上，尽量不吃寒性，凉性食物;
出行注意保暖，晚.上睡觉别着凉;
经期规律的前几天要开始注意。

2级痛
小腹胀痛

🔆减轻方法:
不吃生冷水果、饭菜;
尽量别碰凉水，每晚热水泡脚;
喝红糖姜茶、喝水水温不低于40°
多喝热汤，增加休息时间。

3级痛
小腹疼痛严重

🔆减轻方法:
情况允许可以吃一些红枣;
出行注意保暖，饮食多食用温性类;
别碰凉水，每晚生姜泡脚;
小腹处可以贴个暖宝宝缓解。

4级痛
拉肚般疼出冷汗

🔆减轻方法:
不吃任何凉性、 寒性、生冷食物;
条件允许尽量躺着休息;
小腹、后腰处各贴1片暖宝宝;
经期腰部很脆弱，再痛也别捶捶

5级痛
疼痛难忍

🔆减轻方法:
保证生物钟正常，睡眠充足，别熬夜;
暖宝宝、热水袋热敷、生姜水泡脚;
考虑吃一片布洛芬止疼;
疼痛严重要及时就医。