【育婴师妈妈经验】黄金季追高这5点一定要做到！

👩‍⚕️前阵宝妈群里中医“生长贴”特别火，说有助于长高，贴几次不便宜还得连续跑医院。但它真那么神奇吗❓
📖仔细一看介绍，其实就是通过药物透皮、穴位刺激来促吸收、改善脾胃，从而辅助促进生长发育，并不能直接帮助孩子长高。

🌹所以孩子追高，饮食、运动、睡眠等缺一不可。我家左西2岁半就身高100cm了，今天我就整理了5⃣️个追高小tips，收藏照做，效果超棒！

✅助高运动🏊‍♀️
每周额外安排3-5次或以上的增高运动，如摸高、跳绳等，并做好拉伸。
✅小儿推拿👨‍⚕️
每天睡前在涌泉穴轻揉几分钟（位置见图），滋阴退热、改善体质虚弱、肾气不足等，还能让孩子睡得更香。
✅均衡饮食🍚
注意优质蛋白和蔬果的补充，多吃鸡蛋、鱼虾、牛肉以及豆制品和各种时令蔬菜水果。
✅充足睡眠💤
建议8-9点入睡，睡前少让孩子接触声光玩具刺激或做高强度体育锻炼，导致过度兴奋～
✅营养补充💊
我家左西虽然平时胃口还不错，但一直有点口臭，我就怀疑他是不是积食了。有段时间左西特别爱吃肉和高蛋白食物，而且舌苔很厚，颜色发白，嘴唇也有点异常的红润。朋友说她女儿在喝哈药的消食化积口服液，坚持了一段时间效果很不错，所以我也赶紧买来试试。
当然促消化的产品不能乱吃，作为营养师和成分党妈妈，我仔细研究了它的配料表，有促消化的山楂、鸡内金，调脾胃的白扁豆、茯苓等等，都是些药食同源的食材，比较温和。并且它在中药的基础上又搭配了牛磺酸、维生素B1和葡萄糖酸锌，这些都是非常科学的搭配，不仅能提高消化能力，还能改善食欲。
重点是❗️❗️没有杂七杂八的不必要添加。左西还不到3岁，喝这种成分简单的我更放心。
⚠️最后提醒各位爸妈，除了各种辅助方法，良好的饮食习惯和规律作息也千万不能忽视哦！