超全月子餐餐单，二胎妈妈帮你整理好了！

怀孕是每个女性生命中的重要时刻，但孕期饮食却常常被忽视。一个健康的孕期饮食可以为胎儿提供必要的营养，有助于妈妈们健康生产。今天，我为大家整理了六周的月子餐（看图），包括一些产后下奶菜汤，希望可以帮到大家！

🔸红枣桂圆莲子汤
材料：红枣10粒、桂圆10粒、莲子10粒、冰糖适量
做法：将红枣、桂圆、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，最后加入适量冰糖即可。

🔸猪骨枸杞汤
材料：猪骨500g、枸杞50g、生姜5片、料酒适量
做法：将猪骨洗净后焯水，再用清水煮沸去血水，然后加入适量清水、生姜和料酒，大火煮沸后转小火炖煮2小时，最后加入枸杞再煮10分钟即可。

🔸黄豆猪肚汤
材料：黄豆100g、猪肚500g、枸杞适量、生姜适量、盐适量
做法：将黄豆提前泡发，猪肚洗净后切成小块，用开水焯水去腥味。将黄豆、猪肚、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时，加入枸杞再煮10分钟，最后加入盐调味即可。

🔸豆腐红枣甜汤
材料：豆腐300g、红枣10粒、红糖适量
做法：将豆腐切成小块，红枣洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，最后加入适量红糖调味即可。

以上这些汤食谱都是非常适合产后的妈妈们食用的，既可以满足口味，又能够促进下奶，为宝宝提供充足的营养。👌🏻

最后，还想提醒各位宝妈，尽管喝汤可以促进下奶，但也不要过量喝汤。要根据自己的身体状况和需要来适量食用～