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备孕中 · 来自北京市
2023年5月减肥饿了怎么办？如何不挨饿减肥？饿or馋？
很多人认为:减肥一定要挨饿，不挨饿就不会🔥脂肪，就减不下去！
😈乍一听，感觉好像有道理是不是？
⚠️但事实上，挨饿与减肥并没有必然关系！
🤔为什么这么说呢？减肥饿了又该怎么办呢？
❤️整理以下几部分内容，我们一起来看一下！
1⃣️减肥一定要饿肚子吗？👉NO
2⃣️你是真饿还是假饿？
👉饿还是馋？生理性饥饿还是心理性饥饿？
3⃣️真饿了怎么办？👉2个小技巧
4⃣️嘴馋了怎么办？👉4个小技巧
很多人认为:减肥一定要挨饿，不挨饿就不会🔥脂肪，就减不下去！
😈乍一听，感觉好像有道理是不是？
⚠️但事实上，挨饿与减肥并没有必然关系！
🤔为什么这么说呢？减肥饿了又该怎么办呢？
❤️整理以下几部分内容，我们一起来看一下！
1⃣️减肥一定要饿肚子吗？👉NO
2⃣️你是真饿还是假饿？
👉饿还是馋？生理性饥饿还是心理性饥饿？
3⃣️真饿了怎么办？👉2个小技巧
4⃣️嘴馋了怎么办？👉4个小技巧
先判断一下你是真饿还是假饿？判断方法：
当你“饿”了的时候，吃1-2粒维生素C+300毫升水，等待15分钟。
👉如果你还是觉得饿，那你是真饿，是生理性饥饿。
👉如果你不那么饿了，那你就是馋，是心理性饥饿。