避坑 I 减脂期如何挑选食物？可以吃哪些零食？

致力于减肥的宝子都知道减肥要低卡、低糖、低脂，
不少商家也投其所好推出了很多0卡0糖0脂的食物，
但是你以为所谓的0糖、0卡、0脂是真的没有吗？

6个方面，教你读懂食物标签，
让你减脂期挑选食物不再踩坑！

1⃣️看：产品名称和产品类型
产品名称是企业的自称，产品类型是国家许可的官称。产品类型是关键。
2⃣️看：配料表
到底是货真价实，还是噱头，会看配料表就知道了
3⃣️看：营养成分表
清晰的告诉你，每单位的能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和钠，百分比还能帮你规划其他食物。
4⃣️看：营养宣称
对营养成分含量水平的高低、有无进行了说明。比如：高钙、低脂、无糖等；
5⃣️看：生产日期、保质期、储存条件
可以了解食品的新鲜度，关注生产日期和保质期，不买过期食品，也不要囤成过期食品。
储存条件不是摆设，有条件要求说明有这个必要，所以，不按储存条件储存的不要买
6⃣️看：产品标准
不选三无食品，合格的产品都有相应的产品标准号和食品生产许可证号。