对于我们这种夜猫子，每天到一两点才睡，而且又不运动，想想要备孕都很头疼！我们也尝试过好几次去调整了，其实对于我们这种经常熬夜、饮食不规律的人要在自己想怀能怀上的话，也真的离不开备孕的时间里对生活的改变和营养的及时补充！
备孕是两个人的事情，要一起努力的！我们根据自己的身体情况制定了我俩的健身计划，运动不能三天打鱼两天晒网，想起来就去运动，要坚持规律的进行下去。如果做好了准备工作，接下来就是放松心情啦，顺其自然。不要因为一次没中就沮丧，好的心情可以让蝌蚪和卵子质量更好哦！
所以我们也开始痛下决心，找到多种方法尝试慢慢调理晚睡的作息，并且要从此开始吃斯利安男女叶酸，男性体内叶酸不足的话也会降低精液质量，所以，想快点做准爸爸，那就需要跟老婆一起把叶酸吃起来哦！