大多数家长都知道DHA俗称“脑黄金”，它对大脑🧠、视力👀发育有重要作用。

现在👶🏻小宝宝们很早就开始补充DHA，为了他们的健康，有必要看完这4点：

🚩DHA、EPA、ARA的关系
EPA会抑制ARA的吸收，ARA（二十碳四烯酸）能促进DHA的吸收，ARA是婴儿阶段缺乏的，（大部分一段奶粉会添加ARA）。因此含量高EPA鱼油对婴儿发育有一定影响。
EPA更适合中老年人，有利于降低血脂和胆固醇，软化心血管，保护心血管。宝宝选EPA含量低的。

🚩DHA推荐补充量（世界卫生组织、欧盟食品安全局建议）：
👶🏻婴幼儿100mg/天，👧🏻青少年&儿童160-200mg/天，💁🏻‍♀️成人220mg/天，🤰孕妇&哺乳期300mg/天

🚩宝宝补充DHA三大作用：
1、促进大脑发育，保护并提高智力；
2、促进视网膜发育；
3、调节宝宝免疫功能，提高免疫力；

✅如何选DHA：
1️⃣看来源、配方：
宝宝优选藻油DHA，藻类属于食物链低端，较鱼油纯净且EPA含量低、重金属污染风险也低。原料选取简单干净，不额外添加其他辅料。
2️⃣看外皮：
外皮植物提取更纯净，化学污染也少，优于动物明胶。动物明胶从动物皮骨提取，经化学反应发酵而成，其过程会添加或多或少的化学成分。
3️⃣看含量/看纯度：
婴幼儿DHA推荐摄入量100mg/天，100mg/粒刚好合适。
4️⃣看味道：
藻油味道一般淡于鱼油，腥味不明显，宝宝容易接受。不建议选有额外口味添加剂。

♥️我选的是有澳洲TGA认证的澳乐乳宝宝DHA♥️
🐟小鱼造型深受宝宝喜欢。原料简单纯净，从食物链低级的海洋微藻中提取的深海裂壶藻油🌱，几乎不含EPA。外皮是木薯淀粉植物胶囊，0激素，0重金属。中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议0~3岁婴幼儿每天摄入量100mg/天，100mg/粒，刚好一天一粒。小月零的宝宝可以撕开小鱼尾巴挤到嘴里或者滴入奶粉或液体里，大宝可直接咀嚼或吞咽。外皮口感有点像薄皮橡皮糖，由于是纯植物性的藻油，味道清淡，没有鱼油的腥味，口感好，宝宝容易接受。

👉🏻DHA无法自身合成，通过膳食难以达到推荐摄入量，为了让宝宝赢在起跑线上，做了很多功课，✨✨推荐澳乐乳DHA，对宝宝非常友好，安全简单高效补充DHA，有需要的宝妈们可以闭眼入。