秋冬坐月子这1⃣️6⃣️件事‼️宝妈一定要知道‼️
哈喽～小姐妹们，今天跟你们分享一下
秋冬坐月子的一些注意事项📒

1. 保持温暖：秋冬季节气温较低，宝妈需要特别注意保持温暖。在室内使用暖气或者取暖设备，穿着合适的衣物和被子，避免受凉。

2. 饮食调理：宝妈在坐月子期间需要注重饮食调理。食用温热的食物，如热汤、煲汤、姜汤等，有助于保暖和恢复身体。同时，合理搭配营养均衡的食物，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

3. 防止感染：秋冬季节容易传播感冒和流感等疾病，宝妈需要加强防护措施。保持室内通风，勤洗手，避免与有感染症状的人接触。如果有必要，可以佩戴口罩。

4. 注意室内湿度：秋冬季节空气干燥，容易引起皮肤干燥和咳嗽等问题。宝妈可以使用加湿器或者放置水盆增加室内湿度，保持舒适的环境。

5. 适度运动：适度的运动有助于宝妈恢复身体和增强免疫力。可以选择一些适合坐月子的轻度运动，如散步、瑜伽或者产后恢复训练。但是要注意避免剧烈运动和过度劳累。

因为最近身边陆续好几个朋友卸货了，想着探望他们时顺便叮嘱下，特意整理成下面文档，也跟你们share一下吧～