我整理了孕期长胎不长肉的食谱
如果孕妈妈不知道孕期可以吃什么，直接叫老公照着做就可以啦！
每天不重样！
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孕期饮食注意：
✅"六吃”对孕妇有利的食品：
①全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；
②奶、豆制品：孕妇每天应该摄入大约1000mg的钙，只要三杯脱脂奶就可以满足这种需求；
③水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因脱水造成的疲惫
④瘦肉：由于瘦肉富含铁，且容易被人体吸收
⑤蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高
⑥干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪
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