男性要远离这些！精子活力才好！！👍👍👍

精子活力是否优良，是判男性身体健康与否的一个考量，想要精子活力满满，生活中尽量要远离这些行为。

１，吸烟 🙅
烟雾中含尼古丁，一氧化碳 、铅等大量有毒物质，可以直接毒害睾丸附肇、产生大量活性氧自由基损伤精子或破坏精子膜引起精子活率及活力下降、使睾酮分泌下降。

临床研究表明， 吸烟与精子质量下降存在量效 、 时效关系。

２，饮酒 🙅
酒精可损伤下丘脑 一 垂体 一 性腺生殖轴 ， 通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成两种途径来直接和或间接地影响精液的质量。饮酒可导致睾酮降低， 升高卵泡刺激素 、 黄体生成素 、 雌二 醇 ， 使精液量及精子数量减少 、 精子活力降低等，且饮酒量与精子发生异常之间呈正相关关系 。

３，食用棉籽油 🙅
棉酚的活性基团能够抑制线粒体的氧化磷酸化影响核苷酸的代谢，直接损害精子细胞和粗线期精母细胞，可能会导致严重少精、无精和畸形精子症等。


４，别让睾丸处于高温状态 🙅
长期久坐 、坐浴、桑拿浴 、 穿着牛仔裤 、 紧身裤等日常行为可使睾丸局部的温度升高 ， 从而影响生精过程， 导致精液质量下降。 这些可能与睾丸内环境改变 、生精细胞凋亡有关 。

长期坚持下来，身体健康，精子质量也会嘎嘎提升。