活性叶酸真的是智商税吗？

怀大宝的时候吃的是爱乐维，现在准备怀二宝，身边有孕妈说要吃活性叶酸。网上搜了下，发现活性叶酸很多人都在问，例如“活性叶酸和其他叶酸有什么区别？”“有没有必要吃活性叶酸？”“活性叶酸是不是智商税？”等等。看了半天仍云里雾里，自己也很难判断，干脆挂了号去医院问医生。今天整理出来分享给有需要的！
 
首先，叶酸至少提前3个月开始吃。
叶酸补充不好临时抱佛脚！因为叶酸是宝宝发育的关键营养，可以降低出生缺陷。
如果你在备孕，建议至少要提前3个月起开始每天补充叶酸，补充一段时间后血液里叶酸浓度才能达到预防缺陷的阈值。
 
二，价格更高的活性叶酸和合成叶酸相比，到底有什么区别？
如果活性叶酸与合成叶酸都是0.4mg，相同剂量下两者作用是相似的；如果活性叶酸是0.4mg，合成叶酸是0.8mg，那么0.8mg的合成叶酸改善叶酸浓度速度还会更快，这些都是有研究证明的。
 
三，有没有必要特意吃活性叶酸？
市面上0.8mg的合成叶酸能满足大部分人的需求。即使个别准妈妈存在叶酸代谢障碍，那每天补充0.8mg叶酸也基本抵消问题了，可以不用担心吸收、代谢，从价格上来说，合成叶酸也更优惠。
 
咨询完后，医生给开了这个爱乐维，和大宝的时候一样，里面叶酸含量0.8mg，还有铁、维B这些，怀孕后也可以继续吃。
 
好啦，搞清楚了，也就可以安心补营养了。希望这个宝宝可以平平安安，最好还能赶上龙宝末班车！