孕期羊水少不要焦虑❗️快速涨羊水孕期攻略
 豆浆
控糖的孕妈可以选择无糖，一天一杯。
 椰子水
长期大量饮用不利于血糖控制。不建议每天喝大量的椰子来补羊水。
 水
随时喝水，把喝水当做一种习惯。但不建议短时间大量饮水。
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 羊水多少算正常?
 孕20周左右，平均是500ml；
 孕28周左右，会增加到700ml;
 孕32~36周时最多，为1000~1500ml。
 临床上以300~2000ml为羊水的正常范围。
超过或低于这个范围，则称为羊水过多(>2000ml)或羊水过少(<300ml)。
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 羊水有什么用处?
 在妊娠期，羊水能缓和腹部外来压力或冲击，使胎儿不会直接受到损伤。
 羊水能稳定子宫内温度，使温度不至有剧烈变化，在胎儿的生长发育过程中，能有一个活动的空间。
 羊水可以减少妈妈对胎儿在子宫内活动时引起的感觉或不适。
 羊水中还有部分抑菌物质，这对于减少感染有一定作用。
 在分娩过程中，羊水形成水囊，可以缓和子宫颈的扩张。
 在臀位与足位时，可以避免脐带脱垂。
 在子宫收缩时，羊水可以缓冲子宫对胎儿的压迫，尤其是对胎儿头部的压迫。
 破水后，羊水对产道有一定的润滑作用，使胎儿更易娩出。