痛经了怎么办
🔅这个月温度骤降，好多年来大姨妈都没肚子疼过，这次差点把我疼翻在地。

🔅我赶紧在网上找了一些缓解痛经的方法一般有：热敷、服用止痛药物等。

🔅1.热敷：最开始我是腹部敷热水袋，由于上班不太方便，我就换成了暖宝宝。晚上回家再用袋和热水泡脚的方式，来缓解痛经症状。

🔅2.服用止痛药物：这次痛经症状较重，我直接服用了布洛芬颗粒，泡上一杯暖暖的，喝下去快速缓解痛经症状。

🔅3.注意休息不要熬夜，听一些放松的音乐，不要焦虑。

通过以上几个方法，让我度过了这个姨妈期。