生化后备孕

生化妊娠后终于接到好孕，度过了不稳定期，今天想和大家分享我的备孕故事和经验。
 
之前备孕1年无果，期间，我跟很多姐妹一样，每到时间就拿试纸测试，失败了就再来，连我自己都觉得累，但并不是所有人都是易孕体质，每个人的花期不同。生化后做了一系列检查，又继续备孕，没想到两个月时间，竟然成功怀上了！所以，姐妹们，遇到生化不要着急，调整好心态，相信宝宝会找到你的！
 
1.做好检查。备孕期间，去大医院做检查，现代医学很发达，即便遇到问题，也有成熟的解决方案。不要乱吃药，一切听从医生的。
2.均衡饮食和营养。多吃富含高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等；尽量少吃生冷、油炸、辛辣、高糖高热量的食物，少喝碳酸饮料。在这个过程中，别忘了补充叶酸，我是直接吃含叶酸的复合维生素。叶酸对预防宝宝出生缺陷至关重要，而其他维生素和矿物质（比如铁、钙、维生素D）也对提高卵子质量、促进怀孕有着积极的作用。
吃一堆营养品容易忘记，所以我是每天吃1粒爱乐维，这种复合维生素里面叶酸、铁、钙等都有了，比较省事。而且我也算是高龄孕妇了，叶酸补0.8mg，对我来说更安全一些。
3.养好气血。早睡早起，保证足够的睡眠，每天晚上坚持泡脚，还能提高睡眠质量。
4.运动但避免剧烈运动。适量运动可以提高新陈代谢和免疫力，还能让人忘记烦恼，心情愉悦。比如跳绳、瑜伽，可以调节身体，每周做好计划，根据自己的身体状况适量进行。
5.稳定情绪。情绪是一切的根源，不要胡思乱想，不要生闷气，不要着急。老天爷要给的，早晚会给！
 
未来再回头看这些经历，相信轻舟已过万重山。一起加油！