你家老公是捐精式备孕吗？

备孕时经常听到女方说要做这个要补那个的，问男士的话，大多只知道戒烟戒酒。你家老公是捐精式备孕，还是给力式备孕呢？
 
其实，备孕这件事男女各占一半，老公是否认真备孕直接关系到宝宝的健康。几个重点分享给准爸们：
男士备孕是一个“养精蓄锐”的过程。那么小蝌蚪喜欢和不喜欢什么呢？
 
Donts：避免长时间的高温环境，比如桑拿；避免长时间坐着，可以起来接水走动一下；避免穿特别紧身的裤子。除了戒烟戒酒外，高脂肪、高糖、也是需要尽量避免的，这些都可能对小蝌蚪质量产生不良影响。
 
Dos：核心是补充好营养和避免疲劳。有哪些营养素对蝌蚪比较好？锌、蛋白质都是非常重要的营养，它们有助于保护精子免受伤害，正常发育，提高质量与数量。此外，保持健康的生活方式，包括规律的作息时间和适量的运动，避免熬夜。
 
 
有些准妈妈也会问，要不要给老公吃点营养补充剂？因为现在吃外卖比较普遍，很难做到每顿饭营养均衡，所以补充点营养品也可以。例如有些准妈妈备孕时候在吃爱乐维，那可以让老公吃男士爱乐维，里面的锌、蛋白质营养都有了，两人一起努力，提高成功率。
 
希望给备孕的准妈妈一点点启示，早日迎来属于两人的小奇迹。