智慧父母训练营打卡|💤睡不了一会就醒，该怎样帮宝宝接觉❓
😭😭😭
近期我家宝宝👶🏻白天小觉才十多分钟就醒，而且越来越淘，一个人带娃的我，老母亲都要熬废了😔

做了很多功课，果然有用🤔我来分享啦☞

⭐为什么宝宝睡不了一会就醒？

①睡眠周期交替期容易醒
⁻宝宝的单个睡眠周期比成人短，通常只有 40～50 分钟。在周期的交替阶段，是一个很容易醒来的节点。
⁻浅睡眠：挥动小手、睁眼、咂吧小嘴、哼哼唧唧；
⁻深睡眠：手脚几乎不动，呼吸特别平稳。

②养成了睡短觉的习惯
有的爸爸妈妈看到宝宝醒了，就误以为他睡够了，开始抱起来逗玩，容易养成睡短觉的习惯。

💡如何帮宝宝接觉？

一般 6 个月内的宝宝每次小睡大概是 1～1.5 个小时，如果经常睡不到半个小时，一天的睡眠总时长会不足。没有休息好，宝宝自然就没有精气神，也会影响生长发育。

①没醒之前，提前接觉

有的宝宝醒来的时间比较固定💤:
比如总在入睡后 20 分钟醒来。我们可以提前 5～10 分钟，在他没醒之前定点哄睡。

比如把手放在他的肩上轻轻安抚，或者放在他的手上轻压👍🏻这样可以让宝宝感到安心舒适，帮助自然过渡到下一个睡眠周期。

②即将醒来，先观察再接觉

有的宝宝白天小睡时间不固定💤:
宝宝快醒来时，会出现这些小动静：呼吸频率改变、眼皮跳动、小手小脚微微挥动、咂吧小嘴、哼哼唧唧。先观察等待，给宝宝几分钟时间尝试自己接觉。如果宝宝扭动幅度变大，就及时帮忙接觉。

可以尝试入睡时的哄睡方式，暂时放弃“不奶睡抱睡”的原则，一方面是因为接觉的难度大于入睡，另一方面，接觉的主要目的是让宝宝睡得更久，保证他的情绪和精神状态。

③醒来大哭，视情况而定

帮他平静下来，不要逗引。如果醒来 10～15 分钟后，宝宝还是很清醒，可以不强求给他接觉。可以消耗下精力后尝试再次入睡，相当于把一个长觉分为两个小觉来进行。