宝宝会时不时喊腿腿疼而惊醒，而到第二天又活蹦乱跳的。明明孩子没磕没碰，咋老是喊疼呢？

这可能是宝宝出现了“生长痛”（也叫成长痛）现象！

生长痛是什么？家长应该如何帮助宝宝缓解呢？别着急，今天跟大家好好讲讲小儿生长痛那些事~

 一、“生长痛”的表现？

生长痛不是病，是一种儿童不明原因的肢体疼痛。

1、宝宝会喊腿疼、肚子疼

一般情况下，生长痛会出现在膝盖、小腿和大腿腿疼、肚子疼，但仔细观察，看不到任何伤痕。


2、疼痛只是暂时的、随机的

疼痛也是随机的，找不到任何规律，疼痛时间多数几分钟就结束，少数会在1个小时左右，但很少有超过2个小时的。生长痛的发生，多半是断断续续的，如果宝宝的疼痛是持续性的，就很有可能是其他疾病造成的。

3、疼痛多发于夜间

宝宝刚要休息的时候，身体一放松，疼痛就会随之而来，会让宝宝难以忍受。


二、为什么宝宝会出现生长痛？

1、生长速度不平衡

2~12岁是宝宝发育较快的时期，这时候宝宝骨骼部分肌肉筋腱发育速度跟不上骨骼发育速度，就容易导致生长痛。

2、过度疲劳

一般来说，孩子都比较爱动，活动量过大，腿部，无法快速消除，容易产生肌肉酸痛的问题。

3、胫骨内弯

在宝宝刚学走路的时候，可能会因为走路姿势不对，导致小腿的胫骨向内弯曲，膝关节往外翻。而长期胫骨内弯，会使得未来宝宝走路无意识绷紧腿部肌肉，引起疼痛。

三、缓解“生长痛”的良方

1、减少宝宝剧烈活动

如果宝宝剧烈活动后，出现疼痛比较厉害的情况，就要注意让宝宝多多休息，让肌肉放松。

2、局部热敷、按摩

家长可以热敷并辅助按摩，从而帮助宝宝缓解不适感。

3、适当补充营养

由于宝宝生长过程需要消耗大量能量，所以日常饮食可以多给宝宝吃些富含蛋白质的食物，适当吃一些含钙辅食也是不错的，而维生素D对于钙的吸收也有利。

4、保证充足的睡眠