#乳房自检不能捏而要按#乳房自检不能捏而要按 在月经来潮后的第9～11天这个时间段是最适合进行乳腺检查的。
检查步骤：
看：最好站在大镜子前，观察乳房双侧是否对称，注意观察乳房肤色是否有改变，乳头是否有凹陷等。
摸：一只手抬起，另一只手并拢除了拇指以外的其余四指，从内到外以画圈的方式轻轻滑动触摸乳房，检查是否有肿块或硬结的感觉。
按：用适当的力量按压乳房的外侧至腋窝的部位，检查是否有肿块。
挤：稍微压迫乳晕，观察是否有液体排出。如果发现有带有红色的液体溢出，需要特别注意。
乳腺结节的症状和触感有以下特点：
1. 触感就像嘴唇或者鼻尖一样。
2. 可能会有一些疼痛感，但是肿块可以移动。
3. 如果结节数量多、边缘清晰、形状规整，大部分情况下是良性的。
4. 随着月经周期的变化，一些微小的变化可能会发生，结节的大小变化一般在几毫米左右。
5. 一部分结节在经期过后会自行消失。