#免疫力下降的5个信号#这8个低成本养气血的小窍门，一定要记下来！
1. 别留长发，一头乌黑亮丽的短发才是秘诀。
2. 睡觉的时候记得穿上一双袜子，它能帮助你保持体温。
3. 每餐吃到七分饱，注意控制好自己的饮食量。
4. 不要贪图凉爽，要注意保暖哦！
5. 多揉揉腹部，可以促进血液循环，提升气血质量。
6. 睡前泡个脚，有助于放松身心，提高免疫力。
7. 针对八虚，可以轻轻拍打相应的穴位，有助于补充能量。
8. 喝一碗五红汤，里面有红豆、花生、红枣、红糖和枸杞，对提高免疫力很有帮助。要注意清洗食材，可以将它们打成豆浆或煮成粥来饮用哦。

记得收藏这些方法，让你的免疫力一直保持在一个良好的状态！