DHA避坑指南

补DHA这件事，之前我也是操碎了心，早听说DHA对宝宝的大脑发育很重要，所以一直在找合适的DHA补充品。踩了不少坑，终于搞明白了，今天就来分享一下孕妇DHA避坑指南，希望能帮到准妈妈们。
一，避开鱼油
鱼油是从深海鱼里提取的，里面的EPA含量比较高，过量的话，会影响胎儿生长发育，所以不太适合孕妇。
二，避开含量低不达标的
市面上有些DHA产品标榜自己含量高，但实际上可能并不达标。所以，选择DHA补充品时，要看清楚标签，确保DHA含量符合孕期需求，孕期DHA需求量是200mg/天，所以200mg以下的不要考虑。
三，避开有添加剂的
有些DHA产品为了口感或保存，会添加一些不必要的添加剂，这些对孕妇可能不太好。所以，尽量选择标注无添加的。
四，避开没有小绿标的
藻油也分普通藻油和绿标藻油的，普通的特别是从海洋里打捞的海藻要避开，绿标的通常是Life's DHA，在封闭环境里培育海藻后提炼出来，所以不会有重金属或海洋污染物，也没有核辐射，比较安全。
我前后买过好几款DHA，一路升级到绿标life's DHA藻油，吃下来体验比较好的是爱乐维藻油DHA，不光有life's DHA绿标，还有对宝宝眼睛发育好的叶黄素酯，一举两得。