上海的孕妈在家隔离期间，除了数胎动测量血压外还需要注意这些！ 

孕期孕妈妈在家里是不是除了每天刷刷短视频，追追剧，看看电影，晒晒太阳就可以啦？

新冠疫情爆发以来我们一直都在通过量体温来进行监测我们的健康状况，这样的日子即将过去，量腰围的日子即将来临，谨遵医嘱按时产检只是产检就足够了吗?孕妈妈还需掌握以下自我监护技巧为自己和宝宝的安全再添保障——

✪体温
特殊时期，在家每天监测体温，注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况，同时记录好所出现的症状，如是否出现呕吐、腹痛、腹泻、肌肉酸痛等，并通过互联网、电话等形式咨询产科医生，不可自行用药。
✪体重
孕期体重包括自身体重、胎宝宝、胎盘和羊水的重量。宅家期间，孕妈每周都要监测体重，根据产科医生的建议，控制好体重增长。
如果体重连续数周不增，表明胎宝宝生长发育缓慢，这可能是孕妈的不良饮食习惯造成的;如果体重增长过快，就可能是妊娠糖尿病合并妊娠高血压综合征或羊水急性增多等疾病，需要及时就医。
✪腹围
孕16周开始，孕妈可每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。孕20-24周时，腹围增长最快;孕34周以后，腹围增长速度减慢。
若腹围增长过快，应警惕羊水过多、双胎等。其中，腹围的大小受孕妈怀孕前腹围大小和体形的影响，需综合判断。
✪血压
孕妈可以购买一个电子血压计每天在家监测血压。正常情况下，孕妈收缩压应低于140毫米汞柱，舒张压应低于90毫米汞柱，如果超过这些数值，就要考虑妊娠高血压等危险因素，及时咨询产科医生。
✪胎动
正常情况下，孕18-20周时，胎宝宝开始在子宫里呼吸、张嘴、打嗝、伸胳膊、蹬腿、翻滚等，这些主动性的运动也就是人们常说的“胎动”。
一般建议上午、下午和晚上三个时间段各数一次胎动
✪胎心
一般到了怀孕第6个月，就可以在孕妈的腹壁上听到胎宝宝的心跳声音，就好像钟表的“嘀嗒”声，速度很快，每分钟大约为120-160次。