💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞

🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：
📑我体验过的产康项目：
⭐产后康复小知识：我是一个新手妈妈，生孩子后腰疼。有妊娠纹，有皱纹。没有专门去月子中心。腹部恢复：可以做一些有关腹部的动作。有必要使用收腹带。子宫恢复：多吃有营养食物，瘦肉类，蔬菜水果等；汤水。不要吃辛辣，刺激食物，油炸食品。适当运动，多注意休息。盆低修复：可以做肛门运动，每天坚持10分钟。多喝温水，少吃多餐；饭后散步。
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