叶酸过量有何危害❓备孕小白⭕️必看‼️

🤔叶酸是什么？🧐
叶酸是人体所需的一种重要的水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必需的物质，它可以预防神经管畸形，并且在怀孕期间能够帮助胎儿健康发育。叶酸不能由人体自身合成，主要通过食物摄取，备孕前三个月就开始补充叶酸很重要。

🧐叶酸过量有什么危害？🤔
⭕️会掩盖维生素B12缺乏症状，导致贫血等问题难发现，延误治疗。
⭕️可能增加孩子患自闭症和注意力缺陷多动障碍的概率。
⭕️还可能产生一些不适症状，如恶心、腹泻、食欲不振等消化道症状。
⭕️叶酸长期服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。

🤔如何正确补充叶酸❓
可以通过日常饮食摄入叶酸，如绿叶蔬菜（菠菜、芦笋、生菜）、肝脏、豆类、坚果、酵母等食物富含叶酸。但备孕阶段和怀孕初期，建议通过叶酸补充剂来补充叶酸，食物中的叶酸在体内的转化率不高。

🧐备孕叶酸要补充多少❓
✅孕育人群叶酸补充剂量为每天0.4毫克，市面上常见5mg片剂，主要是针对因叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血患者。
✅针对高血压合并高同型半胱氨酸血症的患者，建议每天补充叶酸的剂量为0.8mg（5mg叶酸片剂的1/6都不到）。大家在备孕的时候一定要看准剂量哦！