医学妈妈小乔
备孕中 · 来自宁波市
4月26日👉🏻拉玛泽呼吸法的第三种呼吸方法——浅而慢加速呼吸，又叫做变速呼吸！
✔️宫口开大3公分以后，我们已经进入了产房，
进入产房后：
❌不要一直躺着
✅适量的活动活动
✅垫垫瑜伽球
➕有利于开宫口！
这个时候疼痛更加剧烈，我们就采用变速呼吸来调节自己！
🌟变速呼吸总得原则：
疼痛感弱，呼吸的时候就深长一些，慢一些；
疼痛感强，呼吸的时候就浅短一些，快一些！
✔️宫口开大3公分以后，我们已经进入了产房，
进入产房后：
❌不要一直躺着
✅适量的活动活动
✅垫垫瑜伽球
➕有利于开宫口！
这个时候疼痛更加剧烈，我们就采用变速呼吸来调节自己！
🌟变速呼吸总得原则：
疼痛感弱，呼吸的时候就深长一些，慢一些；
疼痛感强，呼吸的时候就浅短一些，快一些！
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评论 ( 24 )
小妮子yoh 
5月27日 · 来自河池市 举报 回复(0) 点赞(1)
开五指后疼得要死，护士让我扶着器械走动，我直接趴着摆烂，脑子缺氧一样大口大口呼气
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都会疼死，还瑜伽球！！一直痛
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我在产房里也是垫了瑜伽球，感觉确实有帮助。
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建议产后可以做一些恢复性的运动，帮助身体恢复得更好。
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我在产房里也是不停地换着姿势，希望能够顺利生产。
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在产房活动活动确实能分散一些注意力，减轻疼痛感。
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变速呼吸听起来好像是调节身体状态的好方法。
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生孩子确实是一场考验，但是看到宝宝出生的那一刻，所有的辛苦都值得了。
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宝宝出生后，要多给予一些关爱和陪伴，让他们感受到父母的爱。
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疼痛感弱的时候，可以试试深呼吸，慢慢放松自己。
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除了瑜伽球，还有其他可以帮助开宫口的方法吗？
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活动一下确实可以分散注意力，减轻疼痛感。
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变速呼吸真的是一个好方法，让我在产房里有了一些缓解。
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疼痛感不强的时候，我也试过深呼吸，慢一些，效果还不错。
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瑜伽球确实有帮助，让宫口开得更快一些。
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我生的时候也是选择了垫瑜伽球，觉得比躺着要舒服一些。
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听说深呼吸对宝宝的供氧也很有帮助。
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我觉得在产房里适当地移动和活动，能够帮助宫口的开张。
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生孩子真的需要很大的毅力和耐心。
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疼痛真的很难受，但听到宝宝的声音还是觉得一切都值得。
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