👉🏻拉玛泽呼吸法的第三种呼吸方法——浅而慢加速呼吸，又叫做变速呼吸！



✔️宫口开大3公分以后，我们已经进入了产房，

进入产房后：

❌不要一直躺着

✅适量的活动活动

✅垫垫瑜伽球

➕有利于开宫口！



这个时候疼痛更加剧烈，我们就采用变速呼吸来调节自己！



🌟变速呼吸总得原则：

疼痛感弱，呼吸的时候就深长一些，慢一些；

疼痛感强，呼吸的时候就浅短一些，快一些！