肚子啊，不要再找食谱了，也别再跑步了，得先解决一下身体的代谢问题！我给你分享一下邱医生给厦门胖友的方法，很管用哦，你可以尝试一下：
1. 充足的睡眠：每天保证睡眠时间不少于8小时，如果晚上熬夜了，中午一定要补觉。
2. 充足的水分摄入：每天要喝足够的水，最好选择2000毫升的白开水，如果喜欢喝饮料，可以优先选择绿茶、熟普洱或者黑咖啡。
3. 吃饱蔬菜和肉类：晚餐时可以放心地吃蔬菜和肉类，不过可以适量减少主食的摄入，这样可以避免多余的糖分摄入。

如果你想更方便地调节代谢，可以像她一样每天泡两包邱医生特别配制的【养代谢薏诗茶】，它可以帮助你排毒利水，调养好代谢，让你减肥更快更稳哦！
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