#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！
🕐备孕时长：5个月
❤经验分享：这样备孕真的是走捷径！
很多的姐妹都非常的焦虑，备孕了好长的时间还是没有成功，到底输在哪一个环节呢？现在备孕也是要有科学的方式方法，加上个人的心态，缺一不可的。

我就简单的分享一下我个人认为备孕的一些方式方法对于怀孕来说真的是走捷径的。
🌺一，双方要去体检。
在打算开始备孕的时候，夫妻双方一定要去医院做一个全面的检查，如果有问题的话要去看医生，直到彻底的康复了以后再考虑备孕的问题。
因为一旦意外怀孕的话，有什么病去吃药的话就有一定的局限性了，那个时候会比较麻烦。
🌺二，每天要定时的吃叶酸。
很多人都知道怀孕了以后的前三个月是需要吃叶酸的，其实在备孕的时候也是需要吃叶酸，因为人体内叶酸的浓度可能没有达到一个标准。所以一定要每天保证吃一粒，夫妻双方都是需要吃的，而且对于男士来说，吃叶酸加上锌元素还能够提高精子的质量与活力。

🌺三，养成良好的生活习惯。
不要再像以前一样每天懒洋洋的，而且吃外卖，吃油炸食品一定要注意有一个正确的生活习惯。
每天按时的去锻炼身体，可以循序渐进的来，不要让自己太劳累。
最好是自己做饭吃，营养卫生又干净，不会太油腻。
🌺四，保持开心的心情。
每个人备孕的时间不一样，有的人少则几个月甚至长则一年，一定要注意缓解自己焦虑和紧张的心情，要学会自我排解，可以和朋友抒发心情，也可以多去散步或者是看电影。
🌺五，测试自己的排卵期。
可以去购买排卵试纸或者是排卵笔，这样测试出排卵期的话，怀孕的几率会更加高一些，所以一定要把握住机会。
🌺六，这些行为不要做。
打算开始备孕的话不要熬夜，男士不要抽烟喝酒，也不要经常坐着不动。要缓解自己的压力。远离有放射或者是化学物质的场所。
🌹希望所有备孕的姐妹们都可以早日上岸。
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