#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！
🕐备孕时长：半年左右吧！
❤经验分享：备孕不只吃叶酸哦！ 还有很多东西是需要补的哦 而且不止是女方补 男方也是要补的哦！ 黑豆浆也是备孕期间要喝的哦 促排效果也是公认的好哦！叶酸也是很重要的 牌子要选择斯利安
之前不爱吃早餐 因为上班时间比较赶 现在学乖啦 要吃早餐 对自己的身体也是好的 早餐摄取的能量占全天的30% 所以早餐一定要吃哦 要吃营养的
各类水果也是要补充的维生素 所以我每天都要吃一些水果 比如 蓝莓🫐 苹果🍎 榴莲 草莓🍓 都是维生素很高的水果哦 还可以买点维生素片吃哦！
最重要的 远离二手烟和酒精哦
男的也是 要把烟戒了 双方也要做全面的体检哦 检测一下自己的身体健康情况 对未来宝宝做好准备
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