自身经历，盘点提高免疫力的锦囊与方❗️❗️❗️

⭕️由于我家宝宝5月龄儿保检查下来缺铁，因此医生推荐开始补铁。自此之后需要摄入的营养品一个也没有少过，确实也看到了效果，给大家分享一下。😊😊

👇是否需要吃营养品❓
如果宝宝本来就身体好👍，不挑食，吸收好，睡眠好，除了AD和D3交替吃，其他就不需要吃了。如果宝宝在一段时间内容易反复感冒生病，可以考虑吃营养品。

👇维生素AD/D3❤️（出生后14天就可以安排了）
维生素AD和D3，是每宝宝都需要摄入的营养品，帮助孩子健康生长。AD和D3可以交替吃。

👇液体钙❤️（6个月以上）
宝宝晚上睡觉容易出汗且睡不安稳（半夜苦恼、翻来覆去），可能是缺钙导致的。

👇锌❤️（6个月以上）
缺锌的宝宝，也是容易晚上睡不踏实，并且会影响免疫系统和生长发育。

👇铁❤️（6个月以上）
缺铁的孩子，会引起缺铁性贫血，再补充铁剂同时，可以多吃红肉。

👇DHA❤️（7个月以上）
DHA对宝宝大脑和视力的发育有好处，建议上午吃。

👇益生菌❤️（6个月以上）
如果宝宝又消化不良，肚子痛，腹泻，胀气，便秘的情况都可以吃起来。

👇牛初乳❤️（1岁以上）
是四大活性蛋白之一，可以和铁元素结合，达到提高自护力的作用

👍👍🥰儿科医生推荐的提高免疫力方式：
✅进食按时按量
按照2岁宝宝来算，早晚各1顿奶，400-600ml/天，3顿正餐＋2顿点心。
每天的主食或薯类事物需要保证100-150g，75g蔬菜，75g水果，20-30g鱼或肉，1个鸡蛋。

✅规律作息
我家宝宝早上7:00左右醒，晚上21:00左右睡，下午睡1.5时。保证户外3小时活动

✅清洁很重要
个人卫生习惯决定了宝宝的健康，养成吸收的好习惯。每次出门玩好回家第一件事情就是洗手。

✅心理健康
家长情绪稳定，孩子才会更有安全感。