晚上 7 点到家，几乎累趴。煮饭不可能了，来一杯能量满满的抗炎果蔬汁，也一样很顶饱。食材很丰富，包括香蕉1根儿，青瓜1条，菠菜1坡，柠檬3片。菠菜是需要事先焯水。.














这些都是比较正常的 剩下的调料请看清楚












包括姜黄粉， 肉桂粉 ，黑胡椒， 一把坚果。




还要来一勺亚麻籽油






加入600ml清水，用破壁机的果蔬模式，我这里要打2分钟，细腻顺口。









在我没事之前，绝对认为这一口果蔬汁绝对难以下咽，但是只要你尝试过，你就会知道那个味道的层次有多丰富。