补充活力小妙招👇
1️⃣懒得吃繁琐的碳水化合物，就多吃一些谷物、全麦食品吧！
2️⃣牛肉是不错的选择哦，可以多添加到饭菜里。
3️⃣苹果水可以提神，只需要用几个枣子煮三十分钟就好了。
4️⃣尝试一下五红粥，可以每周来一次，用红豆、黑米、花生、红枣和红糖煮就行。
5️⃣不要忍住情绪，适当发泄一下才能保持心情稳定。
6️⃣晚上泡脚也是不错的护理方式哦。
7️⃣多摄入维生素B和维生素D也是有益的。
8️⃣睡前可以梳头一百下，有助于放松身心。
9️⃣经常按摩，特别是头部和背部，对身体很有好处。
1️⃣0️⃣适量喝温开水也很重要哦。