今天我们要来做一次超燃的50分钟徒手高强度全身有氧训练！完全不需要任何健身器材，就可以在家里自由自在地进行，真是方便又省钱！这套训练非常考验耐力，会快速提高你的心率，加速新陈代谢。根据你的体重和训练强度，这次训练最多可以燃烧近800卡路里的热量。准备好了吗？一起开始训练吧！记住，在这50分钟里，我们的节奏是训练45秒，休息15秒。加油！#为夏天而燃烧# #愿你我共同燃动#