直接吃钙片比较好，可以吃拜耳旗下的爱乐维孕妇钙，成分是柠檬酸钙、好吸收，钙含量和VD含量都比大多数钙片高一些，更能足量补充，我一直吃到了哺乳期，没有抽筋过，也没有便秘过，都很顺利

妈妈在怀孕的时候有点缺钙的话，可以直接吃钙片，这样补充起来也会比较快。