✅孕期控糖应该多吃的食物集来啦～

😌作为过来人都知道，孕期很容易造成妊娠期糖尿病，而且一般情况下，孕妇要控糖的原因主要就是要控制身体的体重，预防糖尿病，维持血液的平衡稳定，而且这也是改善营养状况，降低感染风险的一种呀。那孕期该怎么样通过吃去控糖？赶紧来看吧！

😍多吃🍐梨
每天一个，可以适当的食用，因为雪梨可以生津止渴，而且也有助于我们消化哦，特别是在夏天，月份比较多，就很利于咽干等情况，对自身也是比较舒服的。
😍多吃杨梅
每天十颗就好了，杨梅是纤维素比较高的一种水果，而且而且在夏天食用的话，可以生津解渴哟，里面的氨基酸等有助于我们增强体质，而且长期食用还有助于美容养颜。
😍多吃火龙果
每天吃一个哦，火龙果里面是纤维素比较足的，主要就是能够调理好我们的肠胃消化功能哟，可以缓解我们的排便情况，还有进行适当的控糖效果。
😍多吃杨桃
每天吃1到3个也可以的，因为杨桃酸酸甜甜的，也有助于我没食欲，开胃，而且还可以润肠哟，在孕期使用可以稍微缓解便秘，而且也有控糖之效果呀。
😍多吃🍑桃子
每天一个就好，桃子里有丰富的纤维素，还有果胶，能够对我们的喉咙会比较舒服，特别是在夏天能够达到生津解渴，还有去肝火的作用哟，可以在孕期经常使用。
😍多吃🍓草莓
每天保证5到10颗的摄入量，不会很甜，也不会很酸，很容易让孕妇接受，而且里面的维生素也是比较高的，在孕期适当使用可以缓解焦躁情绪，也可以增强我们自身的免疫力哦，同时达到控糖之效。
😍多吃李子
每天3到4颗，能够清除我们的肝火，而且出门晒晒太阳的话，也有助于减少紫外线的摄入，对于肠道还有皮肤都是比较好的，主要就是糖分不会很高，能够达到抑糖的效果。