😋我的孕期私房菜食谱：怀孕期间，为了让胎儿更好的生长发育，所需的营养是需要多元化的，保持营养的均衡。要多吃富含蛋白质，维生素的食物。中午的菜谱有清蒸罗非鱼，清炒空心菜，瘦肉焖豆饼。

💁‍♀️食谱功效：清蒸罗非鱼罗非鱼含有丰富的蛋白质和矿物质可以补充营养增强体质，清炒空心菜富含丰富的维生素膳食纤维可以清热解毒润肠通便，润肤美容。瘦肉焖豆饼有优质的蛋白质和微量元素，矿物质，补充身体所需的营养。

✅食材：罗非鱼，空心菜，豆饼，瘦肉，姜葱，蒜

💡步骤：清蒸罗非鱼把罗非鱼清洗干净，摆盘，放姜葱，水开下锅蒸15分钟，热锅烧油，放酱油出锅，泼洒在鱼身上。清炒空心菜，热锅下油放蒜头爆香，放空心菜翻炒到变色，放点山泉水继续翻炒，放调料翻炒均匀即可出锅。瘦肉焖豆饼，热锅下油，把瘦肉炒香装盘，继续下油，放豆饼，煎炸，两边翻炒炸香，放山泉水，放调料放瘦肉焖15分钟即可。
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