孕期便秘我知道，赶紧来看‼️

🤔很多人都知道，便秘的时候是真的特别辛苦的，而且排不出来，肚子就会感觉到到胀胀的，或者是出现疼痛呀。但是造成我们孕期便秘的一些原因还有缓解的妙招，你是否也有知道呢？

🛎孕期便秘的原因：
✅激素水平的改变
✅子宫增大压迫到直肠
✅日常的饮食跟饮水的不当

🛎缓解便秘的方法：
✅多吃富含纤维的食物
✅平时要多喝水
✅适当的补充益生菌
✅适当的运动
✅必要时就医

☺️其实造成我们孕期便秘的一些原因，主要就是日常的饮食，还有自己身体的变化呀，只有发现了原因之后，然后对症的慢慢改善，才能够缓解便秘的存在哟。