要判断一款成人益生菌效果好不好，可以看这款益生菌是否具有优质菌株，由于有益菌在进入肠道前，需要经过胃酸、胆汁等考验。只有耐胃酸、耐胆汁、定殖能力强的优质菌株，才能顺利到达肠道并对人体发挥作用，比如鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌HN019，相较于其它益生菌，这两种菌株更加稳定安全。因此，在选购产品时，应选择含有这些优质菌株的产品。像舒倍拉益生菌粉就很不错，成分中含有两种优质菌株，分别是乳双歧杆菌HN019和鼠李糖乳杆菌HN001，能够经过多重消化后，仍具有活性并顺利在肠道内定殖下来。