大家一定要记住，追求长寿的秘诀在于管好自己的嘴。这里有“四多喝”和“四不喝”的小秘诀分享给你们：

四多喝：
1. 稀饭要常喝，温润肠胃好处多。
2. 菜汤营养佳，多饮身体佳。
3. 杂粮粥益处大，纤维丰富助消化。
4. 五红汤补血气，喝出红润好气色。

四不喝：
1. 奶茶虽好，糖分高，少喝为妙。
2. 冷饮伤脾胃，夏天也要少贪杯。
3. 酒虽醇，过饮伤身，适量即可。
4. 浓汤未必好，油脂多，少喝为健康着想。

另外，日常饮食也得留心：
1. 三餐要规律，早餐更不能少，每餐七八分饱，最是刚刚好。
2. 饭煮得稀一些，粥品易消化，身体也喜欢。
3. 学学百岁老人，饮食清淡为主，粗杂粮是主食，细粮也要适量，凉拌菜清爽可口，蔬菜选择多样。
4. 多吃绿叶和彩色果蔬，营养全面身体好。
5. 饭前先喝汤，这句老话记心上，身体康健有保障。
6. 喝粥喝汤有花样，粥油更是精华藏，加点青菜或鱼汤，美味又健康。