😋我的孕期私房菜食谱：孕妈必吃主食排行榜来了

💁‍♀️食谱功效：孕妈妈们在孕期需要特别注意饮食健康，尤其是控制体重。今天为大家带来孕妈妈必吃的主食排行之粗粮主食。这些粗粮主食无油、无添加剂，富含高膳食纤维，且低脂低卡。对于孕期想要控制体重的孕妈妈来说，是绝佳的选择。比如红薯，营养丰富，口感软糯；还有玉米，香甜可口，饱腹感强。燕麦也是不错的选择，可搭配牛奶或水果食用。这些粗粮主食不仅能为孕妈妈提供足够的能量，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。赶快收藏起来，让孕期饮食更加健康。

✅食材：紫薯，玉米，燕麦，南瓜红枣，红豆糯米，荞麦芋头，山药红枣
💡步骤：所有的步骤我已放在照片当中，每一个步骤都有对照步骤，一步一步来就可以
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