在金秀儿分享自己的自然受孕经验，把好孕传递给大家！首先来说说没借助外力的自然备孕哦。

💡一、明确排卵日

1.在准备要孩子前，很多人可能像我一样不知道排卵日呢。提前两个月，用手机自带软件或专门的app记录月经周期，28至40天的周期都属正常。

2.购买排卵试纸，提前两个月了解自身规律。从月经开始后10天左右，每天晚上回家测一次。

3.当发现强阳（与前一天试纸相比痕迹特别重，且第二天会变淡）时，就是排卵日啦，可以安排起来，提前试试。

🎉二、保持良好心态
要小孩是目标，但过程一定要开心。别给自己太大心理压力，别把它当成任务。可以来点小情趣，比如快到日子时出去吃顿饭，回家看看电影。保持愉悦心态很重要，还可以准备些小道具，女孩子在同房过程中的愉悦心理也可能影响受孕哦。

💪三、维持身体健康
不一定要做到极致，保持身体舒服状态就好。最好做孕前体检，尽量不抽烟喝酒，偶尔想喝的话，一周搞一次聚会也能提高情趣。注意哦，男生尽量别喝饮料，糖分太高会导致男生内分泌出问题。我对象在准备要孩子前一个月就不喝可乐了，脸上痘痘都好了不少。女孩子月经过后，可以抽空蹦蹦跳跳一会儿，很有用呢，睡前做做瑜伽拉伸。千万别整天坐着。我怀孕那个月，月经过后每天早上起来开合跳，上班每小时起来溜达溜达（其实不备孕也该这样保持健康）。

🛌四、试纸强阳后注意休息
在试纸显示阳和强阳并安排同房后，我就尽量不运动了。安排同房后，如果剧烈运动可能会影响受精卵结合和着床，大家都知道孕早期不稳定，所以要避免剧烈运动（之后可以先不同房啦）。

这些就是我备孕一次就中的重要心得。其实孩子的到来很随机，就算两个人超级健康，日子算得超级准，结合的概率也只有10%，所以，大家开心最重要，现在怀孕了，还很怀念备孕时候的快乐呢，比之前几年都高兴呢，哈哈哈哈～～～😉