宝宝的一日三餐至关重要，良好进餐习惯对其健康成长影响深远，我们要这样培养：

营造环境

选安静、整洁、光线好的地方用餐，进餐时不让宝宝接触电视、手机、玩具，可准备可爱餐具，提升宝宝进餐兴趣。

规律时间

按宝宝年龄和活动固定三餐及加餐时间，如早餐7 - 8点、午餐12 - 13点、晚餐18 - 19点，让宝宝肠胃形成生物钟，主动进食。

控制时长

宝宝每餐控制在20 - 30分钟，吃不完别强迫，可少给下餐量，养成好节奏。

家长示范

宝宝会模仿家长，家长要细嚼慢咽、不挑食偏食，表现出喜爱食物的样子。

鼓励自主

宝宝8 - 9个月可自主进食，给小块水果、蔬菜条等抓握食物，准备合适餐具，弄脏了别责备，要鼓励。

合理分量

根据宝宝年龄和胃口安排每餐量，先少给，吃完再添，让宝宝有成就感且不浪费。


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